Pilateskurse 

Pilates-Übungen sind darauf ausgelegt, die Beweglichkeit, Stabilität, Haltung und Muskelkraft sanft zu fördern – ohne die Gelenke zu überlasten. Sie können im Sitzen, Liegen oder sogar im Stehen durchgeführt werden und lassen sich gut an jedes Fitnesslevel anpassen. 

Beim Level 2-3 müssen alle Teilnehmer/innen Übungen auf der Matte ( Rückenlage, Bauchlage oder auch auf den Knien ) ausführen können. Im Level 1 werden die Übungen auf einem Stuhl oder im Stehen gemacht. 

Die Intensität der Lektionen ist an die Gruppe angepasst. Während der Stunden wird auf die individuellen Bedürfnisse aller Teilnehmenden eingegangen. Viele Übungen lassen sich auch selbstständig zu Hause wiederholen.

Kursangebot: 

Level 1: 

Neu: Dienstag 10:30

Level 1-2: 

Dienstag 9:15, Mittwoch 8:15,  Donnerstag 7:55 (nur Männer), Donnerstag 9:00

Level 2: Mittwoch: 9:30, Donnerstag 12:00, Donnerstag 17:45

Level 3: Mittwoch 7:00, Donnerstag 19:00

Der Start für alle Kurse ist in der Kalenderwoche 2.